Desde su canal de YouTube, PAMI nos trae estos ejercicios para ejercitar tus piernas.
Mirá cómo hacerlos:
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Fortalecé tus músculos para evitar caídas
Desde su canal de YouTube, PAMI nos trae estos ejercicios. Fortalecé tus músculos y evitá caídas. Mantener la fortaleza en los músculos que constituyen tus pantorrillas y tobillos es esencial para brindarle un sostén sólido y estable a todo el cuerpo. Por eso, hoy te proponemos un ejercicio sencillo y eficaz para practicar cada mañana y ganar fuerza en tus piernas. Te aconsejamos repetirlo 5 veces. Mirá cómo hacerlo:
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Aprendé en línea… ¡gratis!
Aulafacil.com es una plataforma online que ofrece más de 1100 cursos gratuitos sobre distintas temáticas. Podés aprender sobre idiomas, informática, ciencias, arte, humanidades… ¡y mucho más! Todos los cursos son gratuitos, y no es necesario registrarse. Ingresá a Aula Fácil haciendo click aquí.
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¿Querés aprender a usar Office?
Office 365 se compone de distintas herramientas que funcionan de manera coordinada, y que permiten al usuario realizar tareas de todo tipo de una manera sencilla.
Con este curso online y gratuito que ofrece la plataforma edX, vas a aprender a usar Outlook, Word, Excel, PowerPoint, OneNote y ¡mucho más!
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#ManteneteActivo y mejorá tu equilibrio y fuerza
Cuidar tus plantas, ordenar o limpiar tu casa son otras formas de mantener tus músculos activos y tu cuerpo en movimiento.
Para mantenerte saludable, se recomienda sumar 150 minutos de actividad semanal. Aprovechá tu tiempo en casa para moverte.
Podés ver más ejercicios como este en fnv.org.ar/mantenete-activo/
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Recorridos 360° por todas las provincias argentinas
Para seguir viajando en el período de aislamiento social preventivo, el sitio oficial del Ministerio de Turismo de la Nación se renueva con recorridos 360º por todas las provincias del país.
De esta manera, se podrá realizar una excursión por las Cataratas del Iguazú, Salinas Grandes, los Esteros del Iberá, el Valle de la Luna, Bariloche o el Aconcagua desde la computadora o el teléfono celular.
¿Te animás a experimentarlo? Hacé click acá para acceder a los recorridos virtuales.
Visitas virtuales por museos de Latinoamérica
A pesar de que no podamos viajar físicamente, la tecnología nos acerca múltiples alternativas para seguir conociendo nuevos paisajes y lugares.
En esta ocasión, el sitio Canva recopiló 36 recorridos virtuales por diversos museos de Latinoamérica, a los que se puede acceder mediante diferentes dispositivos.
¡Conocé las diferentes propuestas haciendo click acá!
Libros digitales gratis para leer desde casa
Ante el escenario actual que nos afecta a todos, la página Casa del Libro pone a disposición una variedad de obras de literatura de manera gratuita, para disfrutarlas desde casa.
Para poder acceder a ellas, sólo debés crearte un usuario y contraseña, y luego, elegir qué obras te gustaría leer.
¡A disfrutar!
Hacé click acá para leer online
Para poder acceder a ellas, sólo debés crearte un usuario y contraseña, y luego, elegir qué obras te gustaría leer.
¡A disfrutar!
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Ejercicios para fortalecer muslos y rodillas
Desde su canal de YouTube, PAMI nos trae estos ejercicios. Dedicar un rato cada día para fortalecer tus piernas es la clave principal para tener más resistencia, ganar agilidad y caídas. Por eso, hoy te proponemos un ejercicio simple y efectivo para que realices en tu casa o en un parque. Miralo acá.
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Un ejercicio para mejorar tu estabilidad
Desde su canal de YouTube, PAMI nos trae estos ejercicios. Realizar actividades para fortalecer los músculos de las piernas y las caderas te ayuda a lograr una mayor estabilidad y una mejor coordinación en todo tu cuerpo. Por eso, para evitar caídas y desarrollar tu equilibrio te proponemos un ejercicio sencillo y efectivo. Mirá cómo hacerlo acá y recordá respetar los límites de tu cuerpo para no forzar tus articulaciones.
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