canal de YouTube, PAMI nos trae estos ejercicios.
Después de realizar cualquier actividad física para mantenerte en forma y fortalecer tu cuerpo es importante que dediques unos minutos a elongar tus músculos. El estiramiento va a mejorar tu rango de movimientos, lo cual te dará mayor equilibrio para prevenir caídas. Además, te ayuda a reducir la tensión y el estrés, mejora tu circulación y alivia los dolores. Recordá no forzar tus articulaciones. Mirá cómo hacerlo acá.
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